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这是【七茶一书】的第1830期共享

作家 | 九月一号 剪辑 |楠楠

开始 | 七茶一书茶书院

（ID：qichayishuchashuyuan）

共享 | 宋三哥(ID:s618618007)

在这个快节拍的时间，

咱们老是忙于责任和活命，

时常忽略了家中老东说念主的健康。

跟着年级的增长，

老东说念主们的躯壳机能沉静下落，

各式健康问题也相继而至。

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今天，我念念给环球推选一款合适老东说念主常喝的茶——黑茶，

尤其是含有金花的黑茶。

黑茶，算作中国六大茶类之一，

具有罕见的魔力和丰富的养分价值。

它属于后发酵茶，茶性善良，合适日常饮用。

与其他茶类比拟，

黑茶在制作经由中资格了罕见的发酵和陈化经由，

这使得它含有丰富的有益要素，

如茶多酚、茶黄素、茶多糖等，

这些要素对东说念主体健康有着诸多益处。

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关于老东说念主来说，常喝黑茶有以下几大刚正：

一、更变三高

跟着年级的增长，

许多老东说念主会濒临高血压、高血糖、高血脂等“三高”问题。

黑茶中的要素对更变“三高”有着显贵的效果。

茶多酚具有抗氧化作用，

粗略减少目田基对血管的毁伤，

裁减血脂和胆固醇水平，

退缩动脉粥样硬化。

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茶黄素则不错促进脂肪剖析，

裁减血液中的甘油三酯和胆固醇含量，

对心血管健康大有裨益。

此外，黑茶中的茶多糖还具有更变血糖的作用，

有助于褂讪血糖水平，

退缩糖尿病过甚并发症的发生。

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二、助消化、调肠胃

老年东说念主的消化功能经常会减弱，

容易出现消化不良、便秘等问题。

黑茶中的有益菌群，

如冠突散囊菌（金花），

粗略促进肠说念有益菌的助长，

扼制无益菌的繁衍，

改善肠说念微生态环境。

同期，黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等要素有助于消化，

不错增多胃液的分泌，进步胃肠蠕动，

从而缓解消化不良、便秘等症状，

让老东说念主的肠胃愈加心仪。

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三、增强免疫力

跟着年级的增长，

东说念主体的免疫系统会沉静衰败，

老东说念主更容易受到疾病侵袭。

黑茶中的多种养分要素，

如茶多酚、茶黄素、茶多糖等，

具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，

粗略增强东说念主体的免疫力，

进步躯壳的违背力。

此外，黑茶中的有益菌群也有助于更变免疫系统，

使其更好地施展提神功能，

匡助老东说念主回击疾病，

保抓躯壳健康。

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四、减慢古老

古老是每个东说念主齐无法幸免的天然经由，

但关于老东说念主来说，

减慢古老、保抓活力是他们所祈望的。

黑茶中的茶多酚和类黄酮等要素具有宽广的抗氧化作用，

粗略撤销体内的目田基一个色综合，

减少目田基对细胞的毁伤，

减慢细胞古老。

同期，这些要素还有助于保抓皮肤的弹性和明后，

减少皱纹的产生，

让老东说念主看起来愈加年青有活力。

五、退缩骨质疏松

骨质疏松是老年东说念主常见的健康问题之一，

容易导致骨折等严重后果。

黑茶中的矿物资含量丰富，

如钙、磷、镁等，

这些矿物资是组成骨骼的弥留元素。

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适量饮用黑茶不错补充这些矿物资，

有助于保管骨密度，

退缩骨质疏松的发生。

此外，

黑茶中的黄酮类化合物和多酚等要素还具有抗氧化和抗炎的作用，

粗略减轻因年级增长而导致的氧化应激和慢性炎症，

从而保护骨骼免受毁伤。

六、安神助眠

许多老东说念主会有休眠质地下落的问题，

容易失眠或多梦。

黑茶中的要素具有一定的安神作用，

粗略匡助老东说念主松开身心，

改善休眠质地。

在睡前适量饮用一杯黑茶，

不错让老东说念主更容易入睡，

进步休眠的深度和质地，

让老东说念主在早晨醒来时感到龙精虎猛。

七、利尿解毒

黑茶具有益尿作用，

粗略促进体内弥散水分和废料的排出，

减轻肾脏的包袱。

同期，黑茶中的要素还具有解毒作用，

粗略匡助躯壳排出毒素，

退缩各式疾病的发生。

这关于老东说念主来说，

有助于保管躯壳的平方代谢和内环境的褂讪。

八、好意思容养颜

天然好意思容养颜时时是女性矜恤的重心，

但关于老东说念主来说，

保抓邃密的皮肤情状亦然很弥留的。

黑茶中的抗氧化要素不仅粗略减慢古老，

还不错改善皮肤的血液轮回，

使皮肤愈加红润有明后。

此外，黑茶中的维生素等养分要素也有助于保抓皮肤的健康，

减少皱纹和色斑的造成。

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九、缓解疲困

老年东说念主在日常活命中容易感到疲困，

这是因为躯壳机能下落，

吐故纳新减缓所致。

黑茶中的咖啡碱等要素具有一定的珍爱醒脑作用，

粗略匡助老东说念主缓解疲困，

进步精神情状。在午后或傍晚，

喝上一杯黑茶，

不错让老东说念主感到身心愉悦，龙马精神。

十、养肝明目

肝脏是东说念主体弥留的解毒器官，

而眼睛则是心灵的窗户。

跟着年级的增长，

老东说念主的肝功能和见识齐会有所下落。

黑茶中的要素有助于养肝护肝，

促进肝脏的解毒功能，

退缩肝病的发生。

同期，黑茶中的维生素A等养分要素对眼睛也有刚正，

粗略退缩见识下落、夜盲症等问题，

保护老东说念主的眼睛健康。

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十一、退缩心血管疾病

心血管疾病是老年东说念主常见的健康要挟之一，

如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。

黑茶中的茶多酚、茶黄素等要素具有裁减血脂、

胆固醇、血压的作用，

粗略减少心血管疾病的风险因素。

此外，这些要素还有助于改善血管弹性，

退缩血管硬化和血栓造成，

从而保护心血管系统的健康。

十二、退缩老年拘束

老年拘束是一种严重的神经退行性疾病，

给老东说念主和家庭带来了极大的倒霉。

谈判标明，

黑茶中的某些要素可能对退缩老年拘束有一定的作用。

举例，茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，

粗略保护大脑细胞免受毁伤，

减慢认识功能的衰败。

此外，黑茶中的咖啡碱等要素还不错珍爱醒脑，

促进大脑的血液轮回，

有助于保管大脑的平方功能。

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十三、退缩癌症

天然癌症的发病机制复杂，

但谈判标明，茶多酚等要素具有一定的抗癌作用。

茶多酚粗略扼制癌细胞的助长和扩散，

开辟癌细胞凋一火。

此外，黑茶中的其他要素也有助于增强躯壳的免疫力，

进步躯壳对癌症的违背力。

天然不可说黑茶不错诊疗癌症，

但算作日常饮品，

它对退缩癌症的发生和发展可能具有一定的缓助作用。

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十四、改善关键健康

老年东说念主时常会联系键难熬、僵硬等问题，

这是因为跟着年级的增长，关键软骨沉静磨损，

关键液减少所致。

黑茶中的某些要素，

如茶多糖等，

具有抗炎和润滑关键的作用，

粗略减轻关键的炎症反馈，

缓解关键难熬和僵硬，

进步关键的天真性。

这关于可爱指令的老东说念主来说，尤为弥留。

十五、促进吐故纳新

黑茶粗略促进东说念主体的吐故纳新，

使躯壳的各个器官和系统更好地协作责任。

这关于老东说念主来说，

有助于保管躯壳的举座健康情状，

进步活命质地。

刘仲华院士算作黑茶谈判范围的泰斗群众，

对黑茶的健康价值有着深刻的谈判和特有的想法。

他觉得，黑茶具有罕见的健康属性，

尤其在更变糖脂代谢、

保养肠胃等方面发扬出色。

刘仲华院士指出，

黑茶中的有益要素粗略有用裁减血脂、血糖、血压和尿酸等盘算推算，

对退缩和改善心血管疾病、糖尿病等慢性疾病具有弥留道理。

此外，他还强调了黑茶中“金花”（冠突散囊菌）的罕见价值，

觉得“金花”粗略更变东说念主体吐故纳新，

具有较强的降脂、降压、更变糖类代谢等功效，

从而使黑茶的品性风仪和保健功效得以进步。

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在日常活命中，

咱们不错为家中老东说念主常备一杯黑茶，

让他们在享受茶香的同期，

收成健康。每天早晨，

为老东说念主泡上一杯黑茶，

让他们在茶香中开启新的一天；

午后，一杯黑茶不错奉陪老东说念主渡过恬逸的时光；

傍晚，黑茶还能匡助老东说念主松开身心，

更好地入睡。

黑茶不仅是一种饮品，

更是一种健康的活命形式，

让老东说念主在茶香中感受活命的好意思好，

享受健康的晚年活命。

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总之，黑茶算作一款合适老东说念主常喝的茶，

具有诸多刚正和妙处。

它不仅粗略更变三高、助消化、调肠胃、增强免疫力，

还能减慢古老、退缩骨质疏松、安神助眠、

利尿解毒、好意思容养颜、缓解疲困、养肝明目、

退缩心血管疾病、退缩老年拘束、

退缩癌症、改善关键健康、促进吐故纳新等。

刘仲华院士的谈判抵制也进一步阐发了黑茶的健康价值。

因此，让咱们从当今初始，

为家中老东说念主常备这杯黑茶，

每天喝一杯，让他们的活命愈加健康、心仪和好意思好。

End一个色综合